Los Cuatro Estilos :D

Crawl o Estilo libre: Este término se ha convertido en sinónimo de es tilo libre, ya que es el estilo más rápido. El nadador esta en posición plana sobre la superficie del agua, sobre el vientre. Sus brazos salen alternativamente del agua a la altura de la cadera y vuelve a sumergirse siguiendo el eje de longitudinal del cuerpo, después de un recorrido aéreo. Bajo el agua, el brazo trabaja en tres fases: un breve apoyo, la tracción hasta la perpendicular en relación a la superficie y el empuje hasta la salida del agua. El movimiento alternativo de los miembros inferiores, en un plano vertical, asegura el equilibrio general y ayuda a la propulsión.






Pecho o Braza:El cuerpo debe estar estirado sobre el pecho, y los hombros paralelos a la superficie del agua. Los movimientos de los brazos, así como los de las piernas, deben ser simultáneos y en el mismo plano horizontal. Las manos se han de proyectar hacia delante a partir del pecho y ser llevadas hacia atrás en la superficie o bajo la superficie del agua.Salvo en la salida y en los virajes, una parte de la cabeza del nadador debe emerger.




 Espalda: Los concursantes no se lazan para comenzar a competir desde el exterior de la pileta, sino que se alinean en el agua, de espaldas a la pileta, asiéndose con las manos a los agarraderos. A la señal de salida y en el viraje se impulsan ayudándose con la pared y nadan sobre la espalda durante todo el recorrido. La posición normal de espalda puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo, pero no más allá de 90 grados en relación a la horizontal. La posición de la cabeza es diferente.

Técnica de mariposa.

Mariposa: Los brazos deben ser proyectados  juntos hacia adelante, por encima de la superficie del agua, y llevados también simultáneamente hacia atrás. El cuerpo debe reposar sobre el pecho, y los hombros deben ir paralelos a la superficie del agua. Están permitidos los movimientos de las piernas y de los pies, simultáneos, de arriba a bajo, siguiendo un plan vertical.